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Mami-Fitness-Box – fit in der Schwangerschaft & nach der Geburt

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Fit in der Schwangerschaft und nach der Geburt

— empfohlen vom Familienportal familie.de —

Auch während und nach der Schwangerschaft kann mich sich Fit halten. Diese Box hilft Dir dabei gute Vorsätze auch um zu setzen.

Das Rundumsorglos-Paket für deine Schwangerschaft und die aufregende Zeit nach der Geburt. Diese hochwertige Kollektion beinhaltet die drei DVDs Fit mit Babybauch , Meine Rückbildungsgymnastik und Pilates mit Baby . Damit du dich während deiner Schwangerschaft rundum wohlfühlst, dich optimal auf die Geburt vorbereitest und danach schnell wieder fit und schlank wirst.

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Beschreibung

Kurzbeschreibung

Die große Mamifitness-Box

Fit in der Schwangerschaft und nach der Geburt

— empfohlen vom Familienportal familie.de —

Das Rundumsorglos-Paket für deine Schwangerschaft und die aufregende Zeit nach der Geburt. Diese hochwertige Kollektion beinhaltet die drei DVDs Fit mit Babybauch , Meine Rückbildungsgymnastik und Pilates mit Baby . Damit du dich während deiner Schwangerschaft rundum wohlfühlst, dich optimal auf die Geburt vorbereitest und danach schnell wieder fit und schlank wirst.

Typische Schwangerschaftsbeschwerden lassen sich mit den speziell entwickelten Übungen von Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau-Kliebisch beheben oder sie tauchen erst gar nicht auf. Rücken, Beckenboden und Bauch werden trainiert und stabilisiert.

Rückbildungsgymnastik ist Erholung für und Aufbau von Mamas Körper. Beckenboden und Bauch brauchen besonders sanfte, effektive Übungen. Beine, Po und Arme sollen wieder straff, der Rücken stark und entspannt werden. Die vier Programme von Hebamme Katharina Werner bauen aufeinander auf vom ersten Tag nach der Geburt bis hin zum Rückbildungsprogramm für Fortgeschrittene.

Pilates mit Baby ist eine tolle Ergänzung zur Rückbildungsgymnastik. Denn Pilates ist das schonendste und effektivste Fitnesstraining für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. Und mit Baby macht das Training gleich doppelt Spaß. DIE Mami-Fitness-Expertin Jana Wetterau-Kliebisch hat ein einzigartiges Pilates-Workout entwickelt, bei dem dein Baby integriert wird. Du straffst und festigst den ganzen Körper, bekommst eine anmutende Haltung und eine wohlgeformte Silhouette. Und verbringst viel wertvolle Zeit mit deinem Baby!

Die Macher – ein perfektes Team für eine außergewöhnliche Kollektion:

Mamifitness-Expertin Jana Wetterau-Kliebisch

ist seit 11 Jahren Physiotherapeutin, Pilates- und Personal Trainerin und glückliche Mutter von Töchterchen Leonie. Die Münchnerin hat sich auf Fitness für junge Mütter spezialisiert. Ihre buggyFit-Kurse, bei denen Mütter mit Baby im Kinderwagen in Parks trainieren, gibt es mittlerweile in ganz Deutschland. Auf der DVD Fit mit Babybauch ist Jana selbst im 7. Monat schwanger.

Katharina Werner

ist Hebamme aus Leidenschaft und hat die Programme für Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik entwickelt. Katharina Werner betreut und begleitet werdende Mütter ab dem ersten Tag der Schwangerschaft bis zur Geburt und auch danach. Die Baden-Württembergerin bietet zudem Rückbildungskurse, Stillberatung, Babymassage und Homöopathie an. Die einfühlsame Hebamme bringt auf der DVD Meine Rückbildungsgymnastik das komplexe Thema Beckenboden charmant auf den Punkt, so dass jede Frau sofort versteht, was gemeint ist und viele zum ersten Mal wirklich spüren werden, was der Beckenboden bewirken kann.

Kathrin Wiertellorz

Mutter von zwei Kindern. Die 27-jährige arbeitet als Physiotherapeutin und bietet in Leipzig Rückbildungskurse und Babymassage an. Auf der DVD Meine Rückbildungsgymnastik beweist sie uns, wie fit und schön Mama schon kurz nach der Geburt wieder sein kann. Gemeinsam mit ihrer süßen Tochter Leila (4 Monate) zeigt sie uns zusätzlich Haltungstipps für den Alltag. Auf der DVD Pilates mit Baby ist sie mit ihrem erstgeborenen Sohn Theo zu sehen. Der Sonnenschein hat sichtlich Spaß an den Übungen mit seiner Mama.

Die DVD-Kollektion enthält über 5 Stunden Training für Mamis!

Titelverzeichnis

Inhalt der DVD-Kollektion
Fit mit Babybauch
– Einleitung 40 sek
– Wie spanne ich den Beckenboden an? 7 min
– Fit mit Babybauch bis zur 25. SSW 45 min
– Fit mit Babybauch ab der 25. SSW
inklusive Atemübungen 44 min
– Kurzprogramm bis zur 25. SSW 10 min
– Kurzprogramm ab der 25. SSW 10 min
– Kurzprogramm komplette Schwangerschaft 10 min
– Atemübung mit dem Partner 5 min
Meine Rückbildungsgymnastik
– Einleitung 3 min
– Das Frühwochenbett 9 min
– Das Spätwochenbett 19 min
– Rückbildungsgymnastik ab 8 Wochen nach der Geburt 40 min
– Rückbildungsgymnastik für Fortgeschrittene 40 min
– Kurzprogramm ab 8 Wochen nach der Geburt 15 min
– Kurzprogramm für Fortgeschrittene 15 min
– Haltungstipps für den Alltag 5 min
Pilates mit Baby
– Einleitung 1 min
– Tipps für ein effektives Pilates-Workout 2 min
– Pilates mit Baby für Anfänger 30 min
– Pilates mit Baby für Fortgeschrittene 30 min
– Kurzprogramm Anfänger 10 min
– Kurzprogramm Fortgeschrittene 10 min
– Süße Outtakes von Baby Theo 2 min

Zusätzliche Information

Alter

18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45

Anwenderanzahl

1, 2, 2+

Geschenktyp

Produkt

Geschlecht

weiblich

Vorlieben

sportlich

Geschenkkategorie ,
Geschenke Hashtag #, #, #, #

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